食欲不振の原因の大部分はストレスやうつ病、疲労、睡眠不足、加齢による低酸症などによるものです。
食欲不振はこれらの原因を取りの除けば改善しますので、取り除く努力をしましょう。特に休養や睡眠を十分にとって体調の回復に努める事が重要です。
食事や生活などを改善しても長期間食欲が回復しない場合は、何らかの疾患の疑いがありますので病院で診断を受けてください。
食欲不振（しょくよくふしん）の原因
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食欲不振（しょくよくふしん）に処方される漢方薬
漢方薬は、自分の証に合ったものをお選び下さい。
「証」とは体力、体質、症状などから患者さんの状態を総合的に観察した診断結果のことです。
- 実証は生理機能が高まった状態を意味して、外見は健康そうに見えます。
- 虚証は体力がなく、生理機能が衰え、抵抗力も低下した状態を意味します。
- 中間証は実証または虚証のどちらも偏らず、それぞれの特徴を半分ずつもつ場合を意味します。
「証」の自己判定テストはこのページの一番最後に載せていますので、ご利用ください。
中間証
- 半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）
食欲不振があり、胃につかえ感、吐き気、嘔吐、おなかが鳴るなどをともなう、下痢、軽い腹痛などの症状がある人に用いられます。 - 五苓散（ごれいさん）
吐き気、嘔吐、下痢のほか、口の渇きと尿量減少、むくみ、めまいや片頭痛などをともなう胃腸炎、暑気あたりに有効です。 - 小柴胡湯（しょうさいことう）
食欲不振、吐き気・嘔吐、舌に白苔（はくたい）、胸や脇腹の圧迫感などをともなう炎症に用いられます。かぜによる扁桃炎、咽頭炎などで食欲がないときに有効です。 - 平胃散（へいいさん）
慢性・急性の胃腸炎で食欲不振や消化不良があるときに使用されます。また、食後に下痢をしてり、腹が鳴ったりする時にも用いられます。
虚証
- 六君子湯（りっくんしとう）
胃炎や胃下垂、つわりなどで消化機能が弱り、食欲不振や疲労感がある人、貧血や冷えが強い人に用いられます。 - 清暑益気湯（せいしょえっきとう）
虚弱な人の暑気あたりなどによる、食欲不振に用いられます。 - 人参養栄湯（にんじんようえいとう）
病中後や産後などで体カが低下した人の食欲不振、体力改善に用いられます。 - 十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）
病中後や術後、産後のほか、慢性疾患や食欲不振で体力が低下した人の体力回復に用いられます。 - 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸が弱く、体力不足で疲れやすい人に用いられ、食欲増進をはかります。
漢方薬以外での予防改善
規則正しい生活をして睡眠を十分とり体調を整えてください。
食事では香辛料や香味野菜、梅干、レモン汁などを積極的に取り入れましょう。
料理の種類では脂肪の多い物より焼き物や蒸し物、煮物が食欲を促進させます。
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「証」の自己判定テスト
それぞれの質問に点数をつけてください。点数の合計点でおおよその自分の証がわかります。
5=よくあてはまる 4=かなりあてはまる 3=どちらかというとあてはまる
2=どちらかというとあてはまらない 1=あまりあてはまらない O=あてはまらない
合計101点以上 実証
合計51～100点 中間証
合計50点以下 虚証
| 1 | がっしりした体格で筋肉が硬い | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 2 | いつも元気である | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 3 | 肩がいかっている | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 4 | 首が太い | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 5 | 指が太い | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 6 | 顔は赤みが多く、脂ぎっている | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 7 | 目は生き生きして力がある | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 8 | 声は太くて大きい | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 9 | 歩き方がしっかりして力強い | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 10 | 胃腸が丈夫である | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 11 | 便秘がちである | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 12 | 下剤を使っても腹痛はなく、気持ちが良い | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 13 | 冷たい食べ物のが好き | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 14 | 苦い食べ物が平気だ | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 15 | 疲れがすぐに取れる | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 16 | 腹部を押すと弾力性があり、厚みがある | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 17 | おへそが深くて大きい | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 18 | 動作が機敏である | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 19 | 髪の色つやがいい | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 20 | 脈に充実感があり力強い | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 21 | あごが張って顔が角ばっている | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 22 | のぼせやすい | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 23 | 怒りっぽい | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 24 | 食欲が旺盛 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 25 | のどが渇くとすぐに水分をとる | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 26 | 汗っかきである | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 27 | 風邪など急性疾患にかかったとき、口のなかや舌が乾燥する | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 28 | 爪の色が赤みかかっている | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 29 | 病気にかかりにくい、かかっでもすぐに治る | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| 30 | 皮膚は光沢があり、つやがいい | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
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